Opgeblazen gevoel

Een opgezette buik, boeren, winden, borrelende darmen, een overvol gevoel. Iedereen heeft er wel eens last van. Het kan veroorzaakt worden door stress, menstruatie, brandend maagzuur, obstipatie, een antibiotica-kuur die de bacterie-balans in de darmen heeft verstoord, teveel eten, een allergie enz.

Tips tegen een opgeblazen gevoel veroorzaakt door teveel lucht in je spijsverteringskanaal:
- Eet geen kauwgom. Iedere keer dat je slikt komt er wat lucht in je lijf terecht.
- Drink geen frisdrank, bier of wijn met koolzuurgas.
- Wees zuinig met suikers. Suikers kunnen flink gaan gisten in je maag waardoor gassen ontstaan.
- Eet en drink niet te snel. Bij snel doorslikken schrok je veel lucht naar binnen.
- Voedingsmiddelen als uien, prei, peulvruchten en kool, kunnen veel gas vormen tijdens het verteringsproces. Het verschilt nogal van persoon tot persoon. Vermijd deze voedingsmiddelen als je er sterk op reageert.
- Pepermuntolie werkt krampwerend, verkoelend en licht bacterie-dodend. Als je pijn hebt door gasvorming valt het te proberen.
- Sommige kunstmatige zoetstoffen werken laxerend, die bijwerking gaat gepaard met gasvorming. Dus beter geen light-producten nuttigen.
- Stop met roken en ga meer bewegen. Dat zorgt voor een betere doorbloeding waardoor je spijsvertering actiever wordt.