Maar als je 's ochtends wakker wordt met een kater heb je daar niet zoveel aan.
Alcohol werkt vochtafdrijvend. Dat is de belangrijkste reden waarom je je zo belabberd voelt. Drink voor je gaat slapen 1 of 2 glazen drank zonder alcohol (water, melk, frisdrank, bouillon, thee) en 's ochtends als je wakker wordt direct nog een keer.
Hoe sterker de drank, hoe minder vocht je binnen krijgt en hoe groter de kater is.
Zout houdt vocht vast. Vet absorbeert alcohol. Zout en vet eten (haring, snacks) verminderen de nadelige effecten van alcohol.
Doe dit wel tijdens het drinken of direct erna, anders is het kwaad natuurlijk al geschied.
Samen met het vele vocht dat uitgescheiden wordt verdwijnen vitaminen en mineralen. Je kunt dit aanvullen door een sportdrankje te drinken of multi-vitamine-pillen te slikken.
Gebakken eieren en koffie of cola in de ochtend zorgt voor energie en doet een kater sneller verdwijnen.
Een vaak genoemde tip is een biertje in de ochtend. Dit vult vocht aan en de alcohol verdooft de kater. Pas hiermee op, voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel.
Neem geen paracetamol tegen een kater. In combinatie met alcohol is dat een zware belasting voor je lever. Als pijnstilling nodig is na overmatige alcohol-inname kun je beter ibuprofen nemen.
Reacties
Een reactie posten