Diarree

Diarree is dunne, waterige ontlasting die lastig "op te houden" is en die vaak gepaard gaat met buikpijn. Meestal veroorzaakt door een virus of bacterie, dus zorg voor een goede hygiëne!

Belangrijkste is om goed te blijven drinken bij diarree zodat je niet uitdroogt. Drink water, thee of bouillon. Dit is licht verteerbaar en irriteert de darmwand niet.
Om wat extra voedingsstoffen en mineralen binnen te krijgen kun je honing, zout of suiker toevoegen. Of drink water waarin rijst heeft gekookt.
Drink in ieder geval geen suikervrije frisdrank. Suikervervangers hebben een laxerende werking!

Als je geen trek hebt hoef je niets te eten, een dagje vasten kan geen kwaad.
Als je wel trek hebt eet dan rijpe banaan, wit brood of rijst. Dat heeft een stoppende werking en is licht verteerbaar. Geraspte appel die even gestaan heeft en bruin geworden is een veelgehoord en oud huismiddeltje tegen diarree.

Als een bacterie de veroorzaker is:
Een glas cola, bosbessensap, zwarte bessensap of een glas water met daarin een theelepel zuiveringszout werkt bacterie-dodend. En yoghurt zorgt voor goede bacteriën die de "slechte" kunnen bestrijden.

Warme voeten werkt verlichtend bij diarree. Trek warme sokken aan of neem een heet voetenbad.