Gezond verstand

Gezond verstand.
Een nieuw programma bij omroep Max.


Mensen uit heel het land presenteren huis-, tuin- en keukenremedies aan een panel van 3 huisartsen. Dit artsenpanel geeft haar oordeel of ze er heil in zien en laten het eventueel testen.

Ik keek 23 mei de eerste aflevering en stak er gelijk wat van op.
De didgeridoo leren spelen helpt tegen snurken! Daar was al wetenschappelijk onderzoek naar gedaan! Ik heb het gelijk verwerkt in het stukje over snurken.

Ik vond de onderbouwing van de uitgevoerde test in de eerste aflevering te mager. Gemberthee tegen migraine is slechts door 11 personen uitgetest, waarvan er maar 5 daadwerkelijk ervaringen hebben doorgegeven, de anderen kregen geen migraine-aanval in de testperiode.
Wietolie werd niet uitgetest vanwege het "verboden" karakter ervan.
Toch vond ik het al met al een aardig programma: Het laat gewone mensen zien die niet perfect gestyled zijn, geen presentatiecursus hebben gehad. Het is positief en vriendelijk. Je leert ervan. Een rustpuntje tussen al dat talkshowgeweld.

Komende 5 dinsdagen 21:30 op NPO1 volgen nog 5 afleveringen.
Ik ben benieuwd of er nog meer middeltjes voorbij komen die ik niet ken!

Gemiste afleveringen kun je kijken via omroep Max: https://www.omroepmax.nl/gezond-verstand/
Ze hebben ook een Facebookpagina, waar al volop gereageerd wordt: https://www.facebook.com/gezondverstandMAX

Huid

Vette huid
Hoe sterker je de huid ontvet met zeep, douchecrème of badschuim, hoe meer talg je huid aanmaakt. Gebruik milde reinigingsproducten of reinig met olie.

Ontharen
Ingegroeide haartjes en bultjes door het ontharen kun je verminderen door de huid te scrubben. Dat kan met koffiedrab.
Een ontharingstechniek uit het Oosten; maak een lus van 30 cm dunne katoenen draad. Span deze tussen je handen met duim en wijsvinger en haal hem 5x om zodat je in het midden een gedraaid gedeelte hebt. Dit gedraaide gedeelte laat je op de plaats waar je de haartjes kwijt wilt bewegen door duim en wijsvinger van beide handen beurtelings te spreiden. De haartjes worden ingeklemd en door de beweging eruit getrokken.

Littekens
Verse littekens afschermen van de zon. Draag er kleding overheen of gebruik een sunblock met minimaal factor 50. De verse huid heeft nog niet voldoende weerstand tegen UV-straling en kan teveel of te weinig pigment aanmaken waardoor littekens een afwijkende kleur krijgen.
Verse littekens kun je inwrijven en masseren met (vitamine E of calendula) créme, olie of zalf. Hiermee bevorder je de doorbloeding, vervaag je het litteken en voorkom je het hard worden ervan.

Pigmentvlekken
Kijk uit met de zon als je pigmentvlekken hebt. Lichtere pigmentvlekken kunnen minder zon verdragen dan de rest van je huid. Witte vlekken kunnen geen zon verdragen. En donkere vlekken kunnen ontstaan èn verergerd worden door de zon.
Voor witte en lichte pigmentvlekken bestaan geen huismiddeltjes.
Donkere pigmentvlekken, bijvoorbeeld de ouderdomsvlekken op de handen, kun je proberen te bleken met; citroensap, appelazijn, uien, knoflook, ananas of het witte sap dat zich in de stengel van een paardenbloem bevindt. Smeer het op de huid, eventueel met wat honing, aloë vera of crème en laat een halfuur intrekken. Herhaal dit iedere dag gedurende enkele weken.

Schmink
Schmink laat zich makkelijk van de huid vegen met een billendoekje.

Huidproblemen elders beschreven in dit blog; blaren, brandwonden, eczeem, eelt, puistjes en rimpels.

Griep, koorts en verkoudheid

Griep en verkoudheid worden beiden door een virus veroorzaakt. Bij een verkoudheid blijft het beperkt tot een ontsteking van de slijmvliezen van neus, keel en bijholten. Wat resulteert in niezen, snotteren, hoesten, keelpijn, heesheid en oorpijn. Bij griep zit het in je hele lijf en krijg je behalve verkoudheidsklachten, ook koude rillingen, koorts, spier- en hoofdpijn en je wordt moe.


Virussen zijn besmettelijk. Ze zitten in de keel, neus en luchtwegen van een ziek persoon en worden overgedragen via praten, hoesten en niezen. En via de handen, deurknoppen en speelgoed.
Als je ziek bent: Houd afstand als je tegen iemand praat. Houd een hand voor je mond als je hoest of niest. Was je handen regelmatig. Snuit je neus in papieren zakdoekjes en gooi het zakdoekje gelijk weg. Blijf uit de buurt van pasgeboren baby's en verzwakte mensen.

Een virus moet je uitzieken. Neem rust, zorg dat je niet afkoelt en drink voldoende.
Koorts heeft een functie. Het helpt om een infectie te bestrijden. Neem geen pijnstillers enkel en alleen om de koorts te verlagen. Pijnstillers zijn bedoeld om pijn te verlichten.

Warme drankjes en soepjes die van oudsher bekend staan als griepverdrijvers:
- Kippensoep (met veel peterselie)
- Uiensoep (met knoflook)
- Geraspte gember overgoten met kokend water
- Vers citroen- en/of sinaasappelsap met heet water en honing
En van pittig eten (sambal, knoflook, gember) krijg je het warm en ga je zweten. Maar daar moet je maar net trek in hebben als je je ziek voelt.

N.B. Wees alert met kinderen met koorts en neem altijd contact op met de huisarts als je het niet vertrouwt.

Kwaaltjes


Voor het titelblad van het hoofdstuk Kwaaltjes in mijn toekomstige boek dit tekeningetje gemaakt.

Het boek is best dik aan het worden. Vandaag de knoop doorgehakt dat er geen foto's in komen, alleen de tekeningetjes. En dat zijn er al een heleboel!

Wil je alvast een boek kopen? Daar zou ik heel dankbaar voor zijn. Het kan hier. Het geld wordt gebruikt voor de drukkosten.

Kruidentuin

Tegenwoordig koop je het hele jaar door voor weinig geld een kruidenplantje in de supermarkt. Zelf opkweken vanaf zaad kan daar nauwelijks tegenop. Je kunt zo'n plantje zelfs splitsen in een paar delen en in de tuin zetten.
Niet alle kruidensoorten zijn te koop bij de supermarkt. En een plantje van de supermarkt slaat niet altijd aan in de tuin omdat het "geforceerd" gekweekt is voor de oogst. Of omdat het het seizoen niet is.
Het loont daarom nog steeds om kruiden in je tuin of op je balkon te zetten. Vraag stekjes, koop een plantje bij het tuincentrum of zaai.

Laurier
Vaste plant. Snelgroeiend, wordt al snel een flinke struik als je niet snoeit. Groenblijvend. Geschikt als heg.

Lavas
De maggiplant. Sterke smaak, je moet er wel van houden! Makkelijke, grote, plant die ieder jaar vanzelf weer opkomt.

Salie
Vaste plant met mooie paarse bloemen. Werkt ontsmettend. Een vergeten kruid in de Nederlandse keuken. In Italië veelgebruikt. Heerlijk in pasta gerechten in combinatie met room, kaas en veel knoflook.

Munt
Eén keer een plantje in je tuin zetten en het woekert de hele tuin door als je niet regelmatig oogst. Zeker in je tuin zetten als je van muntthee houdt! Zet de plant in een bak of grote pot als je niet wilt dat hij woekert.

Citroenmelisse
Heerlijk geurend plantje met frisgroen blad. Net als munt een woekeraar. Dit kruid wordt echter niet veel gebruikt in gerechten, als thee of voor kwaaltjes waardoor je er al snel teveel van hebt. In een bak of grote pot houd je deze planten binnen de perken.

Bieslook
Vrolijk en makkelijk plantje met lichtpaarse bloemetjes die ook eetbaar zijn. Komt ieder jaar vanzelf weer op.

Koriander
Geurend kruid dat snel zaad vormt. Uit dat zaad groeien hetzelfde seizoen vaak nog nieuwe planten waarvan je weer kan oogsten.

Rozemarijn
Vaste plant. Groenblijvend. Kan in vorm gesnoeid worden. Vele toepassingen waaronder in verzorgingsproducten, het werkt kalmerend voor de huid.

Kamille
Hoef je niet in de tuin te zetten omdat het altijd wel ergens in de buurt staat. Kun je aldaar plukken.

Basilicum, tijm, oregano en peterselie
Wat lastiger om te kweken in de tuin dan bovenstaande kruiden. Leuk voor mensen met groene vingers. Als je die niet hebt; koop deze kruidenplantjes gewoon in de supermarkt!

Oma weet raad

Als je ooit wel eens een huismiddeltje of tip van oma gezocht hebt ben je de site Oma weet raad vast al eens tegengekomen.
Het is een verzamelsite waar iedereen zijn eigen tip kan toevoegen. Er staat inmiddels een grote hoeveelheid tips op, en elke dag komen er weer tips bij.
Ik neem er geregeld een kijkje.

Het idee is sympathiek. Zeer sympathiek! En de site is helder, mooi en duidelijk.
Jammer dat het gericht is op kwantiteit en niet op kwaliteit. Hoe meer tips er toegevoegd worden, hoe groter de site, hoe beter ze gevonden worden, hoe meer mensen het bezoeken en ....... hoe meer tips er toegevoegd zullen worden.

Tips worden niet gemodereerd. Er staan slechte tips tussen, er staan tips van grappenmakers tussen en sommige tips zie je wel 20x voorbij komen. Net iets anders opgeschreven en met een andere naam erbij. Het is content met veel ruis. Aan de lezer de taak om de goede tips ertussenuit te destilleren.

Er is ook een app, voor android en ios.

Voortgang boek deel 1

Ondanks dat ik de drukkosten bij lange na nog niet bij elkaar heb* ben ik, optimistisch als altijd, al begonnen aan het boek. De hoofdstukken zijn bekend. Die worden anders dan hier op het blog want in een boek kun je een artikel niet in 2 hoofdstukken zetten. Veel tuintips zijn tegelijkertijd tips tegen ongedierte bijvoorbeeld.
Vandaag schreef ik het voorwoord:
De layout is bepaald en veel van de tips zijn al overgezet. Drie tips moeten nog uitgezocht en geschreven worden. Daar kan nog wat bij komen want voorlopig is het boek nog niet druk-klaar.
Maar het begin is er!

Mijn eeuwige dank als je de crowdfunding voor dit boek wilt steunen.......

* Echt bij lange na nog niet! De 10% is nog niet aangetikt. Bedoeling is om bij elke 10% een update te plaatsen.

Wormen

Brrr, zie je bewegende witte wormpjes bij de ontlasting? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk aarsmaden. Deze wormen zitten in het laatste stukje van je darm, kruipen daar naar buiten en leggen eitjes rondom de anus. Dat veroorzaakt jeuk waardoor je gaat krabben, eitjes op je handen krijgt, deze eitjes verspreidt en weer binnen krijgt. In je darmen ontwikkelen deze eitjes zich tot nieuwe aarsmaden.

Een eitje kan alleen een worm worden in de darm. Als er geen eitjes meer ingeslikt worden gaat de besmetting vanzelf over.
Hygiëne is hier het toverwoord. Was de handen na elk toiletbezoek. Houdt de nagels kort. Maak kranen, deurknoppen en speelgoed regelmatig schoon met een sopje. Trek iedere dag een schone onderbroek aan. Vervang de handdoek op het toilet iedere dag. En houdt dit vol totdat de jeuk minimaal 14 dagen lang weggebleven is.

Een knoflookteen gedoopt in olie als zetpil inbrengen helpt tegen de op dat moment aanwezige volwassen aarsmaden. De besmetting gaat er echter niet mee weg omdat eitjes lang buiten het lichaam kunnen overleven.

Minder voorkomende wormen krijg je eveneens via eitjes:
- Spoelwormen meestal via hondenpoep.
- Lintwormen via rauw vlees.
Haal voor deze wormen een wormenkuur bij de drogist. En vergeet de hond niet te ontwormen!

Crowdfunding boek

Artoek wil dolgraag een boek uitgeven met alle tips op dit blog!
Tuurlijk kun je tips allemaal online op zoeken. Maar je tablet is wel eens leeg of bezet. Of de wifi ligt eruit. Dan is een tipjes-encyclopedie in de keukenla toch hartstikke handig?
En wellicht is het een verstandig kadootje voor je kind dat op kamers gaat, de buurman die alle tips gelooft die op Facebook voorbij komen of die tante zonder glasvezelverbinding.

Als het lukt om via crowdfunding € 5.000,- bij elkaar te verzamelen gaat Artoek de tipjes-encyclopedie laten drukken! Dan wordt alle content gerangschikt en omgezet naar een praktisch boek waar je snel tips kunt opzoeken.

Je kunt Artoek steunen met de volgende bedragen:

€ 10,-
Je leest de tips online en hoeft geen boek?
Je krijgt enkele downloads van webwinkel Artoek en mijn eeuwige dankbaarheid dat je in het boek wilt investeren!

€ 25,-
Je krijgt daarvoor 1 boek, verstuurd naar het adres dat je bij de bestelling hebt opgegeven, een setje papierwaren uit de webwinkel en mijn eeuwige dankbaarheid dat je in het boek wilt investeren!

€ 100,-
Je krijgt daarvoor 5 boeken verstuurd naar het adres dat je bij de bestelling hebt opgegeven, een setje papierwaren uit de webwinkel en mijn eeuwige dankbaarheid dat je in het boek wilt investeren.

Als dank komt je naam in het boek!
Wil je als sponsor vermeld worden in het boek? Het boek als relatiegeschenk uitdelen? Een flyer of boekenlegger mee laten sturen? Neem dan even contact op.

Hoe kun je geld bijdragen?
Klik op het geldbedrag of ga naar deze pagina. Deze komt uit op webwinkel Artoek alwaar besteld en betaald kan worden en waarvan uit straks de adres-etiketten aangemaakt kunnen worden voor verzending.
Er is even getwijfeld over een officieel crowdfundingplatform. Echter daar zijn weer kosten aan verbonden, kosten die beter in het boek gestoken kunnen worden. En ook aan crowdfundingplatforms zit een risico. Ik ben zelf € 50,- kwijtgeraakt aan Tenpages, en via Voordekunst wacht ik, voor € 41,- al meer dan 3 jaar op een boek dat binnen 1 jaar zou uitkomen.
Webwinkel Artoek bestaat sinds 2002.... hopelijk biedt dat voldoende vertrouwen.

Hoe kun je, behalve geld, nog meer helpen?
Geef taal- en tikfoutjes door! Mail ze met de titel van het desbetreffende stukje naar martine@artoek.nl
En uiteraard ook doorgeven als een tip niet klopt of als je een betere of andere oplossing hebt! Dat mag rechtstreeks onder de tip.

De verschijningsdatum is gepland in het laatste kwartaal van 2017.
De uiteindelijke verkoopprijs is op dit moment niet bekend, dat hangt onder andere af van de oplage.
Als het voor 2018 niet gelukt is om via deze crowdfunding € 5.000 op te halen wordt het project afgeblazen en krijg je je geld terug. Je krijgt sowieso een boek, dat is immers al bijna af. Als het niet lukt om voldoende geld op te halen voor 2018 laat ik voor alle deelnemers een boek via POD drukken.

Klik hier voor de voortgang.

Tanden en tandvlees

Schoonhouden
Hardnekkige vlekjes op je tanden krijg je weg door te poetsen met:
- Baking soda; meng wat baking soda door de tandpasta.
- Aardbeienmoes.
- Waterstofperoxide 3%; meng wat door de tandpasta en laat even intrekken op de tanden.
Deze drie middeltjes hebben een blekend effect. Het resultaat verschilt van persoon tot persoon. En let op, alle drie tasten ze het tandglazuur iets aan! Doe het niet te vaak, doe het niet bij kinderen en doe het niet als je gevoelige tanden hebt.

Tandvlees
Geïrriteerd tandvlees kun je verbeteren door:
- Het in te wrijven met salieblaadjes of aardbeienmoes.
- Regelmatig te masseren met een zachte tandenborstel.
- Door te spoelen met zwart bessensap, water met een eetlepel appelazijn, water met een theelepel baking soda of waterstofperoxide 1,5%.

Kiespijn
Ga naar de tandarts! Meestal is een ontsteking de oorzaak en zit deze te diep in het weefsel om zelf te behandelen.
De ontsteking kun je zelf proberen te dempen door te spoelen met zout water, sterke drank, kamillethee of waterstofperoxide 3%. Of leg een kruidnagel, een plakje knoflook of ui op de kies.

Gevoelige tanden
Het tandvlees is teruggetrokken en/of het laagje tandglazuur is zo dun geworden dat de tandzenuwen bijna bloot liggen en reageren op zuur, zoet, kou en warmte.
Poets met een speciale tandpasta voor gevoelige tanden, zorg voor gezond en stevig tandvlees en voorkom verdere aantasting van het tandglazuur. Spoel de mond met water na als je zuur fruit gegeten hebt. Gebruik geen agressieve of schurende tandpasta. Poets niet gelijk na het eten want dan is het glazuur op zijn zachtst. Vermijd frisdrank, zure sappen en wijn. Als je deze toch wilt drinken; gebruik een rietje, slik gelijk door, laat de drank niet rondgaan in je mond.

Kinderen
Let bij kinderen goed op dat de tanden niet continue "aangevallen" worden met zoet of zuur. Sap, siroop, drinkyoghurt e.d. zijn bedoeld om in 1x te drinken en niet gedurende een lange tijd steeds een klein slokje. Snoepgoed kunnen ze beter achter elkaar, binnen een kwartiertje, naar binnenwerken dan dat ze langzaam zuurtjes opzuigen of blijven sabbelen aan een lolly.
Geef kinderen in de auto water waar ze steeds een slokje van kunnen nemen.
Let ook op met hoestdrankjes en kindermedicijnen, deze bevatten vaak suiker en als je ze 's nachts geeft blijft de suiker lang aanwezig omdat het speeksel niet actief is met afbreken.