Tanden en tandvlees

Schoonhouden
Hardnekkige vlekjes op je tanden krijg je weg door te poetsen met:
- Baking soda; meng wat baking soda door de tandpasta.
- Aardbeienmoes.
- Waterstofperoxide 3%; meng wat door de tandpasta en laat even intrekken op de tanden.
Deze drie middeltjes hebben een blekend effect. Het resultaat verschilt van persoon tot persoon. En let op, alle drie tasten ze het tandglazuur iets aan! Doe het niet te vaak, doe het niet bij kinderen en doe het niet als je gevoelige tanden hebt.

Tandvlees
Geïrriteerd tandvlees kun je verbeteren door:
- Het in te wrijven met salieblaadjes of aardbeienmoes.
- Regelmatig te masseren met een zachte tandenborstel.
- Door te spoelen met zwart bessensap, water met een eetlepel appelazijn, water met een theelepel baking soda of waterstofperoxide 1,5%.

Kiespijn
Ga naar de tandarts! Meestal is een ontsteking de oorzaak en zit deze te diep in het weefsel om zelf te behandelen.
De ontsteking kun je zelf proberen te dempen door te spoelen met zout water, sterke drank, kamillethee of waterstofperoxide 3%. Of leg een kruidnagel, een plakje knoflook of ui op de kies.

Gevoelige tanden
Het tandvlees is teruggetrokken en/of het laagje tandglazuur is zo dun geworden dat de tandzenuwen bijna bloot liggen en reageren op zuur, zoet, kou en warmte.
Poets met een speciale tandpasta voor gevoelige tanden, zorg voor gezond en stevig tandvlees en voorkom verdere aantasting van het tandglazuur. Spoel de mond met water na als je zuur fruit gegeten hebt. Gebruik geen agressieve of schurende tandpasta. Poets niet gelijk na het eten want dan is het glazuur op zijn zachtst. Vermijd frisdrank, zure sappen en wijn. Als je deze toch wilt drinken; gebruik een rietje, slik gelijk door, laat de drank niet rondgaan in je mond.

Kinderen
Let bij kinderen goed op dat de tanden niet continue "aangevallen" worden met zoet of zuur. Sap, siroop, drinkyoghurt e.d. zijn bedoeld om in 1x te drinken en niet gedurende een lange tijd steeds een klein slokje. Snoepgoed kunnen ze beter achter elkaar, binnen een kwartiertje, naar binnenwerken dan dat ze langzaam zuurtjes opzuigen of blijven sabbelen aan een lolly.
Geef kinderen in de auto water waar ze steeds een slokje van kunnen nemen.
Let ook op met hoestdrankjes en kindermedicijnen, deze bevatten vaak suiker en als je ze 's nachts geeft blijft de suiker lang aanwezig omdat het speeksel niet actief is met afbreken.

Compost

Compost maken van je groente- fruit- of tuinafval is niet moeilijk.
Je gooit je GFT-afval op een hoop of in een bak en bacteriën, schimmels en beestjes zetten het voor je om in plantenvoeding. Het afval mag niet te nat worden maar ook niet uitdrogen en je moet het af en toe beluchten door te roeren met een beluchtingsstok of het om te scheppen. Dat is alles.


Hoe kleiner de stukjes, hoe sneller het verteert. Hoe gevarieerder het materiaal, hoe sneller het verteert.
Gebruik, tenzij je plek hebt voor een composthoop van meerdere meters, alleen makkelijk en snel verteerbaar afval:
- Rauwe groente- en fruitresten
- Herfstbladeren
- Snoeiafval
- Maaisel
- Onkruid
- Stro, hooi, zaagsel en houtsnippers
- Poep van planten- en insecteneters.
- Eierschalen
- Koffiedrab en gebruikte thee
Gebruik geen gekookt eten. Geen grote stukken (takken) snoeiafval. Geen poep van vleeseters. Geen zieke, bloeiende, via de wortels uitlopende of zaaddragende planten. Kijk uit met snijbloemen, sinaasappel- en aardappelschillen, deze zijn vaak behandeld met bestrijdingsmiddelen of kiemremmers wat het leven in de compostbak doodt.

Snel verteerbaar GFT-afval kan ook rechtstreeks, voordat het gecomposteerd is, in de tuin verspreid worden. Strooi het, uit het zicht, onder struiken en planten of gebruik "mooi" afval als bodembedekker. Een afgedekte bodem krijgt geen zonlicht waardoor onkruid er niet zal ontkiemen. En waarom zou je cacaodoppen kopen als je prachtig snoeiafval van je buxushaag hebt?

Heb je alleen een balkon? En wil je geurloos je GFT-afval verwerken? Er zijn gesloten systemen met wormen verkrijgbaar.

Gooi je overige GFT-afval inclusief etensresten met vlees en botjes in de groenbak. Afvalverwerkende bedrijven verhogen o.a. de temperatuur waardoor ziektekiemen gedood worden en grotere stukken sneller verteren.

Spinnen

Spinnen die binnenshuis leven kunnen geen kwaad*. Ze bijten niet. Ze steken niet. Ze stinken niet. Ze maken geen lawaai. Ze verspreiden geen ziektes. Ze veroorzaken geen jeuk. Ze knagen niets kapot. Hooguit maken ze wat rommel in de vorm van spinsels, maar dat is zo opgeruimd.
Spinnen zijn nuttig. Ze vangen muggen en vliegen die binnenshuis wèl overlast kunnen geven. Een spinnenweb voor je slaapkamerraam werkt als hor.
Je kunt spinnen dus gerust laten zitten en spinnenwebben pas verwijderen op het moment dat je ze tegenkomt bij de reguliere schoonmaak.

Mocht het niet lukken om je spinnenfobie te onderdrukken, laat ze dan door een ander buiten zetten en houdt je huis heel proper. Stof, bezem, laat je huis doorwaaien, klop kussens uit, stofzuig en gebruik de plumeau regelmatig want spinnen hebben een voorkeur voor stille plekjes en maken daar hun web. Spinnen schijnen een hekel te hebben aan citroen- en azijnlucht. Maak schoon met deze producten of zet er schoteltjes van neer.

* In Nederland en België zit binnenshuis meestal de huis- of trilspin. Een enkele keer zie je binnenshuis de veel in tuinen voorkomende kruisspin. De gifkaken van deze 3 spinnen zijn niet krachtig genoeg om mensen te bijten.
Er komen in Nederland en België wel spinnen buitenshuis voor die mensen zouden kunnen bijten, doch beten zijn zeldzaam omdat een spin niet aanvalt. Bovendien is het gif van deze soorten niet echt gevaarlijk voor de mens.

Spierpijn

Afbeelding via George Arents op NYPL
Door overbelasting krijgen spieren te weinig zuurstof en hopen afvalstoffen zich op. Melkzuur is zo'n afvalstof en kan acute pijn veroorzaken; het zogenoemde "verzuren" van de benen. Ook kunnen er minuscule scheurtjes in de spieren ontstaan.

Belasting langzaam opbouwen, regelmatig trainen, een warming-up, na afloop rekken en strekken voorkomt spierpijn.

Spierpijn verdwijnt vanzelf.

Spierpijn gaat sneller weg als je de doorbloeding stimuleert. Dit kan door warmte, wisselbaden, wrijven, massage en het in beweging houden van de aangedane spieren.
Ga naar de sauna of neem een warm bad of een wisseldouche, droog je stevig af met een ruwe handdoek en blijf bewegen.

Tijger- of spierbalsem kan zorgen voor wat lokale warmte-ontwikkeling, maar heeft, behalve afleiding, verder weinig effect.

Groeipijn is een vorm van spierpijn. Groeipijn verdwijnt vanzelf; kinderen "groeien" eroverheen. Behalve massage, warmte en regelmatige rek- en strekoefeningen valt er niet zoveel aan te doen.

Eelt en kloven

Eelt is een plaatselijke verdikking van de hoornlaag en bestaat uit dode huidcellen. Eelt beschermt de huid tegen schuren en hoge druk. Een dunne laag eelt is normaal en daar hoef je niets aan te doen.

Door knellende schoenen, overgewicht, veel staan of een verkeerde stand van de voeten kan er teveel eelt ontstaan op de voeten. Als de druk op 1 punt zit ontstaat er een likdoorn, bij verdeelde druk een dikke laag eelt. Een andere naam voor likdoorn is eksteroog.

Als een dikke eeltlaag uitdroogt ontstaan er barstjes; de beruchte (hiel)kloven. Deze barstjes lopen door tot aan het levende weefsel en kunnen pijn veroorzaken bij druk. De kloven worden opengeduwd als je staat of loopt.
Uitdroging kun je verhelpen door de voeten een paar dagen achter elkaar, voor het slapen gaan, in te smeren met een dikke laag vaseline of uierzalf en katoenen sokken eroverheen aan te trekken. Doe bij hele diepe hielkloven een stukje keukenfolie op de ingesmeerde hiel en doe daar de sokken overheen.

Teveel eelt kun je wegborstelen, -schuren of -schaven. Maak de huid eerst week met een warm voetenbadje van 15 minuten met wat soda, azijn of zeep. Kijk of je de huidcellen met een harde (tanden)borstel weg krijgt en ga dan pas schuren met een vijl of puimsteen. Wees voorzichtig met raspen, je haalt er al snel teveel mee af. Er moet altijd een dunne laag eelt blijven zitten!
Een eeltlaag kun je in toom houden door hem regelmatig te borstelen of te scrubben.

Likdoorns kun je zacht maken met een pleister met honing, groene zeep, een plakje knoflook of een doorgesneden rozijn. Doe 3 dagen achter elkaar een verse pleister erop en de likdoorn laat zich makkelijk verwijderen. Je kunt een likdoorn ook eventueel verweken met wrattenspul.

Oud brood

Er wordt in Nederland en België ontzettend veel brood gegeten èn weggegooid.
Zonde, want met oud brood kun je nog een heleboel dingen doen.....

Wist je dat gesneden brood wèl 3 maanden vers blijft in de diepvries? Als een gesneden brood niet dezelfde dag in zijn geheel opgegeten wordt bewaar het dan in de diepvries en neem er steeds precies het aantal sneetjes uit dat opgegeten wordt.
Bevroren boterhammen zijn handig om besmeerd mee te nemen. Ze zijn steviger, worden minder snel geplet en blijven langer koel.

Ongesneden brood kun je de eerste dagen weer vers maken door het goed nat te maken en circa 8 minuten in de oven te doen op 180 à 200 graden.

Oud brood smaakt weer prima als je het roostert, bakt met wat boter in de koekenpan, voor een tosti gebruikt of ingesmeerd met wat olie in de oven doet.
Er zijn vele recepten te vinden waarin je oud brood kunt verwerken. Google maar eens op wentelteefjes, broodtaart, broodpudding, broodsoep, croutons, broodballetjes voor in de soep, knödel, panzanella of bruschetta.

Voorkom dat oud brood gaat schimmelen en bewaar het niet in een dichte zak of trommel zolang het niet volledig droog is. Drogen kan bij kamertemperatuur, in de zon of in een mandje op de verwarming. Eventueel kan je het versneld drogen in de oven, ongeveer een halfuurtje op 150 graden.

Van oud brood dat je niet op korte termijn gaat gebruiken kun je dobbelsteentjes snijden die je laat uitdrogen of paneermeel maken.
Droog het brood voor paneermeel in de oven. Als het brood hard en bros is kun je het hakken of malen in de keukenmachine, of tot kruimels rollen met de deegroller.
Dobbelsteentjes en paneermeel blijven wekenlang goed en kun je gebruiken als vulsel voor taarten, gehaktballen, vleesvervangers enz.

Haar

Nat haar is minder soepel en is kwetsbaarder. Kam of borstel klitten daarom altijd bij droog haar eruit.

Dof haar kan veroorzaakt worden door hard water. Was je haren met regenwater of doe een scheut azijn in het laatste spoelwater voor glanzend haar.

Bier werkt haarverstevigend en kun je je haar mee stylen als je je haarstyl-producten niet bij de hand hebt.

Hoe droger het haar, hoe sneller het statisch wordt. Wat haarlak erop spuiten of wat wax, handcrème of bodylotion door het haar masseren doet het meestal wel verdwijnen.
Hoe droger de lucht en hoe lager de temperatuur hoe sneller het ontstaat. Draag bij dit type weer geen synthetische kleding en geen schoenen met dikke rubberen zool. Zorg binnenshuis dat de lucht niet te droog wordt en voor een vloerbedekking die niet "laadt".

Pluizend haar
- Behandel regelmatig met olie. Olijfolie, kokosolie, voor of na het wassen het kan allemaal.
- Was het niet te vaak en niet te heet.
- Slaap op een zijden of satijnen kussensloop.
- Gebruik een kam met de tanden ver uit elkaar.
- Wrijf je haren niet droog na het wassen maar draai het in zo'n super absorberende handdoek.
- Gebruik de föhn, krul- en stylingtang zo min mogelijk. En als je het doet, doe het op lage temperatuur.

Vet haar
- Hoe vaker je je haren wast, hoe sneller vet het wordt. Verminder het aantal wasbeurten per week. In het begin kun je evt. droogshampoo gebruiken om de hele-vette-haren-tijd te overbruggen. Alternatief voor droogshampoo is poeder dat vet absorbeert zoals baking soda, maïzena of cacao. Wrijf het in het haar, laat minimaal 10 minuten zitten en borstel het heel goed uit.
- Hoe sterker de shampoo ontvet, hoe meer vet de huid aanmaakt. Gebruik daarom een milde shampoo.
- Hoe warmer het water, hoe beter het vet oplost en hoe meer vet de huid aanmaakt. Gebruik niet te heet water om te spoelen.
- Krabben, kammen, wrijven stimuleert eveneens de vet-productie, draag je haren in een staart of gebruik een speldje.

Voor roos klik hier.

Waterdichte kleding

Ski- en regenkleding verliest na verloop van tijd vaak haar waterafstotende werking.

Waterafstotende coating slijt, en er zit vaak niets anders op dan een nieuwe coating aan te brengen. En geïmpregneerde stoffen zul je na het wassen opnieuw moeten impregneren.


Technische, waterdichte èn ademende stof verliest haar werking door viezigheid, zweet, zeepresten en druk. Het water kan er doorheen geduwd worden (als je gaat zitten). En zeep vermindert de oppervlaktespanning waardoor de waterafstotende werking verloren gaat.
Deze stoffen blijven waterafstotend als je ze op de juiste manier behandelt;
- Was de kleding regelmatig, liefst in de machine en niet met de hand.
- Gebruik weinig, en bij voorkeur vloeibaar, wasmiddel.
- Spoel heel goed na, gebruik evt. een scheut azijn in het laatste spoelwater om alle zeepresten te verwijderen.
- Gebruik nooit wasverzachter.
- Na droging kun je de waterafstotende werking heractiveren (vezels in oorspronkelijke staat brengen) door het kledingstuk een kwartiertje in de droger te doen. Doe dit alleen als de waterafstotende werking verminderd is.
- Als je geen droger hebt kun je de waterafstotende werking proberen te heractiveren door te strijken. Zonder stoom en mèt een theedoek tussen strijkijzer en de stof.

Let uiteraard op het was-etiket. Droger en strijkbout zijn niet altijd toegestaan! En was nooit heter dan aangegeven.

Voegen en tegels

Voegen tussen tegels worden mettertijd vuil. Omdat het oppervlak grover is en lager ligt dan de tegels worden ze niet schoon met de reguliere sopbeurt.
Voorweken en schrobben met een tandenborstel doet wonderen. Smeer de voegen in met:
- groene zeep
- papje van (baking) soda of
- mengsel van groene zeep en soda
Laat 15 minuten zitten en borstel schoon met een tandenborstel.
Liggende (horizontale) voegen die verontreinigd zijn met kalk of algen kun je voorweken met schoonmaakazijn, staande (verticale) voegen helaas niet omdat schoonmaakazijn eraf stroomt. Let op; schoonmaakazijn lost kalk op, gebruik het niet op kalkhoudende ongeglazuurde (natuurstenen) tegels.
Als het resultaat niet wit genoeg is kun je bleken met waterstofperoxide of chloor (wat niet heel milieuvriendelijk is).
Na de schoonmaak kun je met een kaars of waxinelichtje over de voegen gaan, dit maakt ze voor langere tijd water- en vuilafstotend.

Badkamertegels, en dan met name die in de douche, kun je het beste schoonmaken met schoonmaakazijn. Schoonmaakazijn lost kalk en zeepresten op.
Spoel en sop ze na met water met een scheut wasverzachter, crèmespoeling voor de haren of glansspoelmiddel voor de vaatwasser. Het water "parelt" er dan sneller af en de tegels blijven langer glanzen.

Thuisarts.nl

Iedereen herkent het wel. Je hebt ergens een pijntje of een vlekje, je gaat googlen en je vindt precies dat wat je vreesde. En als je verder zoekt misschien een afgrijselijke ervaring van hoe het helemaal mis ging, of een wondermiddel dat ècht de oplossing lijkt te bieden.
Dat komt doordat je gaat zoeken op wat je vreest èn omdat de informatie op internet gekleurd is. Er staat informatie met als doel iets te verkopen. Er staat informatie met als doel zoveel mogelijk kliks te verzamelen. Èn er staan meer negatieve ervaringen dan positieve; mensen delen nu eenmaal eerder een ervaring waarbij het mis gaat.


Een goede, betrouwbare, onafhankelijke, niet commerciële site is Thuisarts.nl. Up to date naar de huidige stand van de wetenschap. Samengesteld en onderhouden door huisartsen.

Moet ik wel/niet naar de huisarts?
Wat kan ik zelf doen?
Wat zei de huisarts ook al weer precies?

Verzuip niet in de info die op internet wordt aangeboden. Laat je niet gek maken. Kijk op Thuisarts!